ile na kg

A ile BTW/na kg m.c. poradziłbyś dla dziewczyny z podobnym problemem jak Niunias? Na odbudowanie mięśni i naprawę metabolizmu. Jeśli to potrzebne: Dziewczyna ma 18 lat, 161 cm, 47 kg(wg kalkulatora który tu podałeś-ok. 20% masy tłuszczoewej). Kilka lat temu odchudzała się ostrymi głodówkami, zeżarła mięśnie, wpadła w bulimię, i trwa to do teraz. [...]

[...] nie jest jakieś badanie, to jest podsumowanie badań egzaminujących wpływ spożycia białka na funkcjonowanie nerek jakie zostały przeprowadzone do 2005 roku. Trudno powiedzieć ile białka i dla kogo będzie za dużo, ale oczywiście nie neguję stwierdzenia: co za dużo to niezdrowo. Z drugiej strony niskie/zalecane spożycie białka też może mieć swoje [...]

Bo przedtreningowo ładnie napędza placebo, tez lubie dać przed ;-) Ale ile na kg masy ciała? Czy po prostu 4-6g ?

można i cały rok ale w małych dawkach (juz nie pamietam ile na kg masy)

jak powiesz ile na kg. masy ciała go masz w diecie to ci powiem czy dokupic czy nie.

białko tłuszcze i ww ile na kg masy ciała w diecie?

Zależy od Twego bilansu, ile na kg wypada obecnie tłuszczy i węgli, jak jest sporo tłuszczy tnij z nich jak sporo węgli to z wegli

w sumie ile na kg masy ci wychodzi b/w/t?

ile na kg masy ciala g? i jakie zrodlo? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-02-02 12:35:13

[...] tłuszczu mnie trochę zakręciły. o czym Ty mówisz? ja bym ww i białka dał po równo, zarówno przed jak i po treningowy są bardzo ważne jeżeli jednak koniecznie chcesz gdzieś zwiększyć dawkę to najlepiej w czasie okna anabolicznego - po treningu jak wygląda Twoja dieta? chodzi mi o rozkład białka, tłuszczy i ww - ile na kg masy ciała?

dużo tzn ile na kg?

fajnie bylo by gdybys zrobil wyliczenia ile na kg masy ciala czego jadasz dieta nie jest zla jednak dodalbym posilki

nie podałeś ile na kg masy ciała

OK :) bo kiedys na forum znalazlem ze pisali ludzie ile na kg masy ciala czego trzeba:)

wincol : zaznaczylem byle co i dalem 1g bo wlasnie to jest do ustalenia... a moze lepszym rozwiazaniem bedzie wpc + platki owsiane zamiast zwyklego posilku? a co do wegli ile na kg mc powinno byc ? Animal pak faktycznie za drogi na moją kieszen. Vitamin multiple i omega3 beda ok? zma sobie odpuszcze a kupie magnez. Zmieniony przez - h3ro1n3 w dniu [...]

więc zwiekszyc weglowodany? ile na kg?

Okej . :) Rozumiem ;) A właśnie a magnez też brać. i ile na kg masy ciała ? :) Kasp ? :)

no wlasnie i tu problem bo nie wiem ile na kg massy ciala btw bo nie obliczalem:)zrobilem diete na oko:) a nie moze tak byc na oko?

ILE NA KG MASY CIAŁA około 180 teraz rozumiemy ? Moja Aktywność to aeroby3-4xweek i bliżej niesprecyzowane machanie żelastwem (nie tylko bic i klata tric,plecy,brzuch, czasem suwnica) Nie wszystko na raz i nie codziennie bo to chyba byłby największy błąd Dzięki za odp. Sogi poleciały(i widzę tylko 1 wszedł ) Zmieniony przez - Danio135 w dniu [...]

[...] czasem wolowina 150g oliwa z oliwek 1 kieliszek 25 zrezygnuj z tłuszczów w posiłkach przed i potreningowym 17-17 30 trening 5 18.30 - 19 ryz bialy/makaron 100g piers z kurczaka 150g czasem jakies wazywa ale z pateli (wazywa chinskie) 6 ok 21 150g twarogu półtłustego + oliwa ta z przedtreningowego Podaj rozkłąd btw ile na kg masy ciała przypada